10 เคล็ดลับสุขภาพดีรับปีใหม่ ks kurve

  1. รับการตรวจ คุณอาจเริ่มต้นปีด้วยการนัดหมายทางการแพทย์ที่ไม่จำเป็น ks kurve เพื่อรับการตรวจปีละครั้งถึงห้าปี บ่อยครั้งที่ผู้คนเข้ารับการตรวจตามปกติเมื่อควรเข้ารับการเอ็กซเรย์ แม้ว่าร่างกายขั้นพื้นฐานจะดีต่อสุขภาพ แต่ก็อาจส่งผลให้เกิดการวินิจฉัยที่ผิดพลาดซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้ แทนที่จะรีบไปพบแพทย์เพื่อเอกซเรย์เข่าหรือสะโพก ลองใช้เวลา 10 นาทีในช่วงพักกลางวันเพื่อเตรียมตรวจสุขภาพ คุณจะทึ่งในสิ่งที่การคัดกรองอย่างละเอียดและรวดเร็วสามารถทำได้สำเร็จ
  2. จัดทำแผนสุขภาพ สำหรับผู้ที่ต้องการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ แผนสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหมายถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล ks kurve การไม่สูบบุหรี่ การจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม และอื่นๆ แต่แผนสุขภาพพบสมดุลที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะ “พิจารณา” ตัวเองเพื่อเริ่มโปรแกรมควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายใดๆ จริงๆ ให้เขียนสมดุลที่ดีต่อสุขภาพไว้ในหัวของคุณ

3.เตรียมตัวสำหรับวิถีชีวิตใหม่ เมื่อคุณกำหนดสมดุลที่ดีต่อสุขภาพแล้ว คุณจะสามารถอยู่กับปัจจุบันและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบัน ความสำคัญของเคล็ดลับนี้คือคุณสามารถสัมผัสกับช่วงเวลาแห่งความสุขและเข้าสู่สภาวะสนุกสนานที่เป็นมนุษย์ได้

  1. ก่อนวัยอันควรหรือก่อนการผ่าตัด บางครั้งเราลืมไปว่าปณิธานในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีได้ผ่านพ้นไปแล้วในปัจจุบัน บ่อยครั้งเมื่อเราตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการจะทำในอนาคต เรามีความกังวลเกี่ยวกับวันนี้น้อยกว่าเมื่อสองสามปีก่อน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพของคุณจะเป็นอย่างไร บางทีคุณอาจไม่ควรเลิกกินพิซซ่าโดยสิ้นเชิง แต่อย่าเลิกเพียงเพราะว่าคุณเปลี่ยนจากที่ลำบากมาอยู่ในที่ลำบาก ทุกคนล้วนมีปัญหา หากคุณติดอยู่กับวิกฤตชั่วคราว ks kurve อย่าสิ้นหวัง คิดหาแง่บวกของสถานการณ์ของคุณและมองไปข้างหน้าถึงด้านสว่าง
  2. พร้อมสำหรับการเช่าชีวิตใหม่เริ่มต้นปีใหม่ด้วยความตื่นเต้นและมีเนื้อหาที่โง่เขลารอ การใช้ชีวิตที่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณมีความสำคัญมากกว่าความหึงหวงที่คุณอาจมี
  3. มองไปที่แม่ก่อนคำแนะนำด้านสุขภาพและสัญญาณของการตัดสินที่ดี แม่พูดถูกเมื่อเธอบอกให้คุณ “รอก่อน 7 โมงเช้า” และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เมื่อคุณกำลังหาเบอร์เกอร์ ทอด ‘และป๊อปปิ้ง บางครั้งการเพิกเฉยต่อคำแนะนำที่ดีในบางครั้งอาจง่ายกว่าเมื่อคุณกระหายบางสิ่งบางอย่างที่จะไม่ฆ่าคุณ แต่การฆ่าตัวตายอย่างช้าๆ ต้องใช้เวลา 6-12 เดือนหรือนานกว่านั้น จากการวิจัยของผู้เชี่ยวชาญด้านการรับมือ แม้ว่าการรับรู้ความชั่วร้ายของคุณ ks kurve (และหยุดมันไว้) เป็นเรื่องง่าย แต่ก็ยากกว่าที่จะยอมรับว่าความผาสุกในระยะยาวของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งเหล่านั้น
  4. Be Happy•Choice ทำให้ชีวิตยืนยาว ดังนั้นจงเลือกกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณอย่างระมัดระวัง หากมีรูปร่างปานกลาง ให้เคลื่อนไปในทิศทางของกิจกรรมที่คุณชอบ พี่น้องสตรีที่รักการวิ่งไม่เคยบังคับตัวเองให้วิ่งสิ่งใดที่อายุเกิน 70 ปี ผู้ที่มีแนวโน้มจะออกกำลังกายมาทีหลัง แต่พวกเขาก็เคลื่อนไปในทิศทางที่ต้องการ
  5. อย่าพลาดการนัดหมาย โอกาสในการมีอายุยืนยาวจะดีขึ้นเมื่อคุณมีความสุขและรู้สึกดี มองหาสัญญาณที่ร่างกายของคุณกำลังกรีดร้องเพื่อพักผ่อน ks kurve หากคุณไม่พอใจหรือเหงื่อออกมาก แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังกรีดร้องเพื่อพักผ่อน หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำและให้ความสนใจ
  6. หยุดสงครามที่ไร้จุดหมาย แรงกระตุ้นในการต่อสู้คือการหลอมของมนุษย์โดยธรรมชาติ แต่สงครามไม่ใช่คำตอบในระยะยาว “ในสงครามทุกครั้งมีโอกาสที่แน่นอนของชัยชนะหรือความพ่ายแพ้” วอริเออร์อุรุส ปัลยา กล่าว ให้คิดถึงภาพที่ใหญ่ขึ้นและเตรียมตัวอย่างชาญฉลาดสำหรับอนาคต
  7. ชีวิตนั้นสั้น คำพังเพยหมายเลขหนึ่งขยายความเข้าใจนี้ไปสู่การดูแลตนเอง ดูสุขภาพในระยะยาวของคุณและเป้าหมายที่อยู่ห่างไกลเหล่านั้น นั่นไม่ใช่ข่าวที่วิเศษเหรอ?
เรื่องนี้ถูกเขียนใน สุขภาพ และติดป้ายกำกับ , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร